Hallihalo ich habe folgenden TP und wollte euch mal um rat fragen was man vllt verändern könnte :) und wollte euch dann noch fragen weil ich bezüglich der wdh zahl ein bisschen unischer bin wie viele genau, habe bis jetzt meisst mit 1aufwärmsatz und den darauf folgenden 3sätzen gearbeitet. Brust-Schultern-Trizeps Bankdrücken LH Schrägbankdrücken KH Fliegende KH Dips Schulterdrücken sitzen KH Seitheben Frensh Press Trizeps Kabelzug Rücken-Bizeps Kreuzheben Latziehen zur Brust Rudern vorgebeugt im sitzen KH Reverse Butterfly Shrugs LH Bizepscurls SZ-Stange Hammercurls Beine Beinpresse Beinstrecker Beinbeuger Wadenheben Vielen Dank schonmal ;)
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RE: Trainingspaln verändern?
